Кухня

9 Неща, които доказват, че кивито ще стане твой приятел храни

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Юни 2019).

Anonim

1. Kiwis да се насладите на цялата година

Този смешен малък плод, ние го знаехме в зелената му версия, с изгоряла космат кожа и остра плът. Днес предпочитаме нейната версия на хубаво жълто злато с гладка кожа, със сладка и сочна плът.

Произвежда се от актинидия, здрава и изпъкнала растение за катерене. Много ароматно, особено благодарение на неговия прием на витамин С и неговия прием на витамин С.

2. Неизбежно вкус, който подхожда на мен

Уверете се, че кивито е с твърда кожа, не изсъхва и не е всичко мек при натискане на плътта му. Тогава всичко зависи от вашия вкус.

Има две основни разновидности на киви: най-често срещаните, изгорени, със зелена и проститутка плът. Кивито Zespri® Sungold е жълто-развит киви, и по-гладка кожа (без козина) и тъмно, ние оценяваме и мек вкус, балансирано и освежаващо.

3. Лъжица, киви и готова!

За да запазите всичките си хранителни вещества, е по-добре да консумирате суровия киви, нарязан на ръка. За това имате избор!

Първият метод е да го нарязате на половин широчина и да го изпразните с чаена лъжичка като варено яйце. В противен случай, отлепете кивито по цялата му повърхност и го нарязвайте на парчета или парчета. Във всеки случай, не се опитвайте да засадите киви. Неговите малки черни зърна допринасят за своята киселинна страна и са източници на влакна. За да ги премахнеш, с риск да ги смажеш, ще даде на киви по-малко приятна горчивина.

И лесно да пазите : просто ги оставете на стайна температура в голяма купа. Внимавайте да не ги наслагвате, за да не гниятят контакт с кожата им. Ако вашите киви са твърди, когато сте ги купили, можете да изчакате 2-3 дни, преди да ги изядете, за да са нежни.

4. Кивито-манията, тенденция, кухня

Преди бяхме само поради използване салатата от киви, носейки цвят и тръпчив вкус, прекрасен.

Но ние виждаме, че се използва все повече и повече в сладкиши, варени или сурови, подредени в последния момент на пай база например. Пяна или сорбе, за едно докосване на свежестта. Можете също така да използвате неговите филийки за алчен и графичен ефект, както при близалките, ледени с вода, или в подсладени вериги.

Рецепти тенденции: Използвайте кивито в ласкател, свързани с банан за ягоди или дори зеле и ябълка.Ние също го обичаме в купата на Буда на закуска с гранула, сушени плодове и кисело мляко. 5. Киви също в нашите солени рецепти

Поради сладкия си и ароматен аромат, но не прекалено силно сладък, кивито е сладко и солено ястие без тревога.

Може дори да се вкара до свинско или птиче месо. И накрая, нищо не ви пречи да го намалите до chutney, за да придружавате солените си препарати.

Някои вкусни солени рецепти киви

Свински къкри киви

  • киви доматен салата
  • зъбен камък витамин раци и киви
  • 6. coulis кивито, добра идея гурме

Можете също така да подготви киви coulis, намаляване на неговата плът пюре, за да излее върху вашето кисело мляко, различни пресни плодове, хрупкаво мюсли в подслаждането с ванилова захар, мускадо, или кокосова цветна захар, захари, които ще донесат докосване на кръглата форма.

И ако го чуете в солено евриране, смесвате плодовете си с едно докосване на подправки като бял пипер или куркума? Да се ​​осмелиш безпроблемно на фланки от риба или индийски ориз.

7. Star витамин С таблетки трябва

на киви е известен с изключително богати на витамин С, витамин антиоксидант висша степен, от съществено значение за здрава тъкан (кожата, сухожилията, костите). Това е дори един от най-богатите плодове в антиоксидантите.

Само 2 киви на ден покриват не само всички дневни изисквания за витамин С, но и калий, защото този плод съдържа повече от просто банани.

Предлага фолат (витамин B9, отличен за мозъка и нервната система) и витамин Е (друг антиоксидант).

8. Кивито, топ съюзник отслабване

С участието на ниски калории, умерен гликемичен индекс и много разтворими и неразтворими фибри, кивито е абсолютно влезете в менюто, който иска да отслабнете.

Ние го обичаме за благоприятното му въздействие върху чревния транзит. В допълнение, храни богати на фибри позволяват по-добро регулиране на апетита.

Не се лишавай от себе си!

Вижте и панорама за закуски с по-малко от 100 калории:

Вижте също: 50 закуски с по-малко от 100 калории

9 iStock

9. Децата го обичат

Цветът му и преди всичко неговата много графична форма с бялото си сърце, хубавите му черни семена, разпространявани в звезда и зелена или златна плът, го правят плод, който децата обичат.

Освен това, слабо киселите вкусове, без да са кисели, и лекотата, с която човек яде кивито, се оценяват особено от младите хора. Кивита по този начин служи на витамини и фибри за децата по естествен начин. Техният любим? ZiSpri® SunGold киви, жълтото разнообразие на плодовете, които да опитате без забавяне.