Кухня

3 Рецепти за приготвяне на балансиран обяд и супер алчни

НСС Три Леки Закуски с Овесени Ядки за Пролетта (Юни 2019).

Anonim

Адвокатът, здравословна храна, звездата на foodistas

Нека да се каже, без закуска без да кани адвоката на чинията си! Дали подготвени (пюре, салата, ласкател и дори печено) или просто нарязани, ние обичаме тази храна на добри мастни киселини и източник на фибри и витамин Е (моля, вижте таблицата Ciqual, хартия референт на ANSES за повече подробности).

3 умни идеи, които да служат като съветник за брънч

  • Light гуакамоле

    Вместо да се постави крем в гуакамоле, добавят мекота благодарение на Данон кисело мляко природата, както го добавите. За да осигурите добавка на протеини по време на здравословния си брънч, помислете дали да сервирате тази рецепта със соте пилешки ленти.

  • Известният "авокадо тост"

    Изготвяне на прост пюре от авокадо или дори филийки (малко лимонов така че те не потъмнее) адвокат, който да служи за пълнозърнести филийки хляб с квас на скара. Добавяме пресни листа от кориандър или сурови зеленчуци и получаваме вкусни тостчета, които да споделяме!

  • готвене на адвокат

    Отворете си авокадо на половина, извадете сърцевина и просто използвайте своите половинки като купички гарнитура: риба тон, сирене, нарязани на кубчета тиквички, чери домати тартар, като някои прясна мента и лимон.

  • Алкохолни яйца

    Загрейте фурната до 220 ° С. Използвайте вашето авокадо като ramekin, за да разбиете яйце, подправки (индийско орехче, кимион …) и го поставете във фурната на 200 ° C за час и час, готово!

Оригинални идеи на основата на кисело мляко за невероятно брънч

късна закуска, както Закуска (закуска) и Обяд (обяд), така че нека яде сладка и пикантна храна, без значение на реда. Например, можете да се насладите на естественото си кисело мляко, както и когато искате!

И предложенията изобилстват:

  • кисело мляко + адвокат = подготвя крем, лек сос, или те смачкам адвоката си с аромат на кисело мляко (добро масло, пресен кориандър, куркума …)
  • кисело мляко + краставица салата = единият включва кисело мляко в състава на превръзката, или смесен начин Tzatziki
  • кисело мляко + гуакамоле пиле = за доставка на допълнителни протеини, повече свежест във вкуса и по-тясно свързана текстура
  • натурално кисело мляко в тестото на вашите сладкиши = меки кисело мляко, кексове за боровинки и т.н.

И, разбира се, не забравяме горещата напитка!

Друга добра идея за вашия брънч: вашите гости съставят купата си от кисело мляко според вкуса си с различни пълнежи.

В доста ramekins, поставете нарязан пресен плод (нарязан банан, круша или ябълка парчета), семена, маслодайни семена, като орехи или бадеми, настърган кокосов орех, подправки като канела или ванилия … Комбинациите са безкрайни, и удоволствието!Естественото кисело мляко приютява всички творчески и вкусни рецепти. Играйте с хрупкави, сезонни вкусове, визуалният аспект, който отваря апетита!

Бъркани яйца, издигнати, за да събудят небцето!

Кой казва брънч, традиционно казва бъркани яйца. И традицията със сигурност е добра, но и творчеството. Комбинирайте двете с тази рецепта за яйце с малко лют червен пипер.

пикантен бъркани яйца рецепта

Състав:

- 6 яйца

- 4 малки зелен лук

- 1/4 малък жълт лук

- 1/2 карамфил чесън

- 1 чаена лъжичка зехтин> - 1/2 лют червен пипер на прах вв

- сол, черен пипер

Посока

кайма лук, нарязан чесън и кафяв тавата в маслото се загрява при средно висока температура.

Поръсете с лют червен пипер.

Разбийте яйцата върху тази смес и разбъркайте с вилката на слаб огън до много мека текстура.

Сезон със сол и черен пипер.

Gourmet съвет: Ако тези бъркани яйца изглеждат твърде пикантни за някои от тях, имате брънч маса Данон кисело мляко Гювечето Nature, който ще омекоти вкуса.

Не се колебайте да се подготвят тези рецепти "в сос", като се има предвид, че брънч не е просто хубава поредица от вкусни ястия на масата, но и за миг, че трябва преди да олицетворяват използваемостта, споделянето и удоволствието.

Най-добрият съюзник за вашия обяд, кисело мляко

С лека текстура и деликатен вкус, кисело мляко Данон Nature дава възможност на редица разнообразни и вкусни рецепти за успешен обяд. Освен с вкус и кулинарни активи, ние обичаме тази съставка за своите хранителни качества, тъй като осигурява калций и протеини (които допринасят за здравината на костите).

И киселото мляко може да бъде и храна за хора с проблеми с храносмилането. Всъщност, живите му бактерии могат да улеснят храносмилането на лактозата.

Храната вкусва по-добре, когато знаете, че те са добри за вас!

Източник: Danone